Les Courses Nature D'Alexis L'Otarie Et De Yorick Le Porc-Epic ;D

Je ne vais pas représenter l'épreuve, mon collègue s'en étant très bien acquitté pour moi...

Simplement répéter le profil: 29 kms et 1700m D+ pour moi
Ce n'est rien par rapport à la partie otarienne mais, pour moi, le ratio dénivelé/kilométrage est énorme ;D

Bref!
A pas peur!

Surtout que la reconnaissance visuelle du parcours la veille avec @lex m'a donné encore plus envie de courir sur ce parcours
D'une parce que je suis en manque et de course et de montagne
De deux parce qu'au sommet du Charmant Som, ils préparent un super fromage blanc à la myrtille (si je ne m'abuse!)
Bon, ok, je m'arrêterais pas en course, mais, quand même!

Tout ce blabla préliminaire pour dire que ce dimanche matin après une trop courte nuit de sommeil, je suis tout de même pas franchement frais à 5h en regardant partir les solos
Le petit déjeuner me réveille un peu et je ne loupe pas le départ de mon coéquipier à 6h ;D

Puis, c'est le début de ma course de supporter...

Premier passage à voir au 23ème km, à Saint Même, j'ai le temps de m'organiser avec les collègues de Sommières!
On voit même les premiers solos puis, on retrouve Tom et RV, toujours là pour faire des photos de leurs potes coureurs!
Et, ça, franchement, c'est très appréciable et apprécié ;D
Merci encore les gars!

Donc, ensuite, je vois mon @lex qui a l'air plus que bien à ce niveau là et qui court avec un autre duo

Ensuite, on part direction le ravitaillement/relais de 5 du 29ème km à St Phillibert où je discute un moment avec le président de Sommières Athlé qui finira malheureusement par abandonner
Courage Pierrot, on est avec toi pour l'UTMB!
Là, je me prépare du mieux possible à mon futur relais...
Puis, le @lex arrive et nous, on repart direction un passage de route puis le col du Cucheron où je finirais de me préparer après avoir vu passer @lex

C'est la dernière fois qu'on le voit avant qu'il ne me passe le relais à St Pierre

Je l'attends (im)patiemment dans mon sas
Je commencerais même limite à m'inquiéter qu'il ne soit pas là

Puis, hop, le voilà, tout transpirant et bien cramé qui me passe le relais!

Let's go!

J'attaque par 200m de goudron pour récupérer de suite une descente souple et boueuse qui me mènera à La Diat
Descente pendant laquelle je rattraperais un solo avec un T shirt du Trail du Pont du Gard 2008!
Y a pas mieux pour entamer la conversation
Tout en blablatant, nous voilà sur la route puis à l'entame du sentier qui comme droit vers le sommet du Charmant Som

Enfin, faut quand même que j'atténue mon propos:
D'abord, ça monte QUE en lacets puis, on va pas jusqu'au sommet du sommet :(

Bref, ça monte sévère (1000m D+ en 6kms...) et j'ai du mal avec mes petites jambes en manque d'entraînement...
Mais, j'arrive à la bascule en un poil moins de 2h, pas mécontent de moi, après en avoir passablement galèré avec les lacets boueux et autres passages dans de petits pierriers...
Les bâtons m'auront tout de même bien aidé!

Donc, hop, bascule et plouf vers le ravitaillement et les potes!
Je suis encore en grande forme, ayant essayé de me préserver dans la montée pour pouvoir accélérer ensuite!
Du coup, je pose!

Puis, ravitaillement

Et, c'est reparti, direction le Col de Portes
Mais, les collègues me shootent de la voiture
Puis, devant le Charmant Som
Et même dans les descentes coupant la route, où je suis super concentré!
Puis, un dernier sous bois et on débouche sur la route qui nous amènera vers le Col de Portes et son ravitaillement!

Et, là, départ pour la montée vers le Bachasson
En passant par un joli champ ;D
Puis, un espèce de DFCI qui monte, monte et monte m'amène à une petite fontaine qui annonce le début d'une partie vallonné où il est possible de courir si l'on est sûr de ces appuis
Autant dire que vu ce qu'il est arrivé à ma cheville, je me méfie!

Mais, pour l'instant, je suis pas trop mal niveau duo: un homme m'a posé dans la montée puis, j'ai doublé un relais mixte en descendant et, dans la montée sur le Bachasson, je me faisais reprendre au moment où je reprenais moi même un duo...

Bref, c'est vallonné, c'est beau, c'est sympa et je me régale

Mais, les crampes vont arriver...
Bon, ok, c'est ma faut, pas assez bu le matin, pas assez bu dans la montée, pas assez mangé depuis la veille...
Bref

Je continue, tranquille et, dans une descente que j'aborde en faisant de grands lacets (type débutant à ski lâché sur une piste noire ;D ), je me fais dépasser par un relais
Enfin, je sais pas si il était bien aux normes lui, j'avais pas l'impression qu'il touchait le sol...
:)

Bref, je fais mon chemin
Je débarque au bas d'une "colline" que je crois reconnaître comme Emeindras de Dessus
Je monte tranquille en reprenant des solos
Et, j'attaque la descente
Là, je sais que ça va être quasiment que ça
Alors, concentration maximale
Mais, les crampes...
De pire en pire
M'obligeant même à m'arrêter 1minute pour les estomper (pourtant, je bois, je bois et je gobe de la Sporténine!)

Bref
J'attaque une jolie piste
Mais, concentré que je suis, hop, le drame...

Cheville gauche foulée
Oui, toujours la même
Je crois que Chamechaude m'entend encore gueuler de rage et de douleur...

J'attends...

Ca va passer
Non
Tant pis!

Il me reste 8kms, ça ira
Je laisserai pas @lex en plan après le relais qu'il m'a passé

Alors, je serre les dents

Je dois faire peur parce que les bénévoles ne veulent pas me laisser repartir du ravito suivant
Pas grave

Les duos commencent à me reprendre un par un
Ca fait mal moralement
Mais, pas grave

On va rentrer

A partir de là, les kms défilent lentement, beaucoup plus que les coureurs qui me doublent...

Mais, l'arrivée se rapproche et, j'apprécie tout de même la beauté du parcours et le balisage franchement au top (j'ai le temps...)

D'abord de la route puis du monotrace à peine tracé puis de la piste puis un panneau
2 kilomètre restant
Et, le village pas loin
Et, la dernière descente qui finit de m'achever
Puis, "Courage gars, 600m d'asphalte et t'y es"
Merci Monsieur

Je finis AFAP ;) (As Fast As Possible ;D)
Je rejoint mon @lex qui me tire

Puis, c'est l'arrivée!

Voilà, c'est fait

Le Grand Duc est fini!

5h06min de course et une place plus que loin...

Mais bon, je suis au bout et je tenais à y être!

Merci encore @lex pour ce très bon week end!
Merci aussi à la famille Montagnat Rentier, l'accueil est toujours aussi énorme!
Merci à Tom et RV pour les photos, ça fait plaisir!
Et, merci Sommières Athlé, c'était sympa de partager ce week end avec vous aussi!

Pour moi, la saison va avoir droit à une petite coupure, pas envie de me rebousiller la cheville dans les pierriers du Pic de Bure (déjà que je les y tord en rando!)
Alors, j'irais juste supporter @lex!

Allé, un dernier mot: Bravo!
A RV, à cet âge là, c'est bien de finir, même plus d'1h derrière le fiston :)
("Oui, mais, moi, je finis entier" Bon, je te l'accorde!)
A Miss Grand Duc, j'ai nommé Amélie le Canari qui m'a franchement estomaqué: courir avec une brûlure au second degré en face de cicatrisation, c'est beau, continuer de courir avec une entorse aussi violente, c'est impressionnant, avoir un esprit d'équipe assez fort pour finir dans ces conditions, c'est tout simplement énorme! Respect!

;)

Avant le Drame ;D

Flash-Back: Juin 1999, c'est la 10e édition du Grand Duc. L'arrivée à la Ruchère verra la victoire en duo de l'équipe Hervé Montagnat-Rentier / Guy David.

10 après, c'est à St Pierre de Chartreuse que se jouera la 20e édition du Grand Duc. Le virus de la course à pied nous a presque tous contaminé puisque on a au départ Amélie le Canari en relayeuse n°5 d'une équipe 100% féminine, Hervé le bousier en duo mixte avec Marie David, et bien sûr le Porc-Epic et l'Otarie!
Mais 10 après, le fils n'a pas pour objectif de faire aussi bien que le père, juste aller au bout!

A noter que ce 20e Grand Duc aura un petit air de "sortie club" puisque de nombreux coureurs et supporters sont venus de Sommières, en solo et en duo! Bravo à eux!

Le programme de la visite de la Chartreuse se fera donc en 2 étapes, annoncées respectivement à 43kms / 3300m d+ et 29kms / 1700m d+.

Je me chargerait de la première partie, Yorick fera la 2e!

Après un réveil très matinal pour aller voir les solos au départ à 5h, c'est à mon tour de partir à 6h!

On commence par un peu de route pour aller jusqu'à Perquelin. Pas de folie de la part des coureurs, ça ne part pas trop vite donc c'est assez groupé devant. Puis on commence à monter en direction du col des Ayes. On sort les bâtons, c'est c'est parti! On alterne marche et course sur cette portion. On se retrouve alors avec Yann et Patrick pour la montée. On arrive au col, on sort de la forêt et on découvre la vue sur toute la vallée et le soleil qui se lève, illuminant notre sommet! Bref arrêt au ravitaillement puis c'est reparti pour la 2e partie de la montée. Dominique Cordeuil, le frère du futur vainqueur solo, qui était reparti en même temps que nous du ravitaillement, nous distance. On poursuite donc l'ascension, d'abord dans les lacets, puis dans les cailloux et les rochers avec le fameux passages du pas de l'Oeille. Des bénévoles ont même mis une échelle provisoire juste pour la course! Super!
On sort alors du pas pour arriver sur le sommet de la Dent de Crolles! L'ambiance est magique là haut, avec la mer de nuages et le soleil. Petit pointage au pied de la croix, et nous repartons en direction de la cabane de Bellefond. Ce n'est pas roulant et il faut être méfiant car il y a beaucoup de caillou, de lapiaz, de boue.
Mais nous arrivons tous frais à la cabane! Il y a beaucoup de monde car c'est ici que le relais de 5 se passe.

On se retrouve donc au pied d'un petit mur, le col de Bellefond, tout en lacets. Sans me mettre dans le rouge, je grimpe. Et je distance un peu mes compagnons Yann et Patrick, que je ne reverrai finalement pas. Tant pis.

Arrivé au sommet, on découvre tous les hauts plateaux. On entame une petite descente puis une longue portion assez roulante sur le plat. C'est superbe. Une marmotte nous encouragera même sur ce passage!

Un peu plus loin, une grosse nappe de brouillard changera un peu la vision des choses! Surtout que c'est à ce moment là que je rattrape lesp lus gros groupes de solos. Je vais en doubler au moins une trentaine en 1 km! Dont Patrice Buisson!

S'en suit la descente sur St Même! Un véritable toboggan de boue et des figures à la Candeloro! Peu avant la fin de la descente, je rattrape alors Dominique qui a des crampes. Je lui donne de la Sporténine histoire de l'aider. Après quelques glissades à peu près maîtrisées, je vois que RV et Tom sont venus m'encourager et me prendre en photo! ça fait plaisir! Merci les copains! Je retrouve également les supporters de Sommières et Yorick au ravitaillement!

On repart alors ensemble avec Dominique pour rejoindre le col du Cucheron. Cette portion est plutôt courrable et alterne des sentiers plus ou moins large et des bouts de routes ce qui permet au spectateur de nous suivre. On passera par Chenevey, les Vasseaux puis Saint Philibert où se trouve un ravitaillement qui est aussi le départ du 3e relai pour les équipes de 5. On repartira encore ensemble avec Dominique.

La fin de la montée jusqu'au col se fera sur la route, ce sera le dernier point où les spectateurs pourront nous voir avant l'arrivée. Dominique prendra un peu de retard. La montée commence dans la forêt, en lacets. Je vais marcher un bout avec Jean-Michel, qui lui est en solo.
Puis on sort de la forêt et on apperçoit le sommet du Grand Som avec ses légères brumes. A partir du col des Aures, nous allons grimper via le Racape! Pour faire simple, c'est presque une via ferrata! Le passage est tout à travers les rochers et le dénivelé se fait rapidement car on grimpe assez droit!
Sorti du passage en rochers, un petit coup de cul dans la prairie! Je me fait doubler par un relayeur à une vitesse impressionnante! Puis la croix est là, synonyme de fin de montée! Je suis alors pointé 4e duo.

On continue avec un long passage sur la crête. Il est parfois interdit de courir. J'ai un peu de mal à me remettre à courir sur les portions "roulantes". Un duo me double. Il est revenu de loin, un vrai diesel selon ses propres dires!
On arrive alors au ravitaillement de Bovinant où je retrouve Pierre, le président. Ce n'est pas la forme des grands jours pour lui. Dominique nous a également rejoint, lui même étonné de m'être revenu dessus!

Dernière montée avec le col de Mauvernay, puis un passage dans un pierrier, et enfin le début de la vraie descente finale! Pierre et Dominique ne me suivront pas. Cette descente est un peu longue, glissante dans la forêt, mais je déroule sur un bon rythme. Je me sens bien, sûrement parce que je sens que l'arrivée est proche!

Par contre les 2 derniers kilomètres seront quand-même assez longs puisque l'on "tourne" autour de St Pierre avec quelques petites remontées, certes très courtes, mais qui font mal aux jambes!
Mais l'arrivée est là, tot proche! On traverse la grande pelouse au centre du village, encouragé par des dizaines de spectateurs assis là, ainsi que par les supporters de Sommières et la famille venue voir l'arrivée! ça fait chaud au coeur! Dernier mètres, Yorick est dans les startings blocks! Top relais! C'est parti pour lui, fini pour moi!

Pour ma partie, c'est donc 7h06 de course et une 5e place en duo! Je suis super content de ma course et de la course en général car les paysages étaient plus que magnifiques!

La suite de la course, c'est Yorick qui va vous la faire revivre à travers son récit!

Merci à Yorick d'avoir accepté de faire cette course avec moi ;-)
Bravo à mon père d'avoir refait un Grand Duc de plus. Il laisse encore bien des coureurs derrière lui!
Bravo à ma soeur d'être allé au bout de ce dernier relais! Tu peux être fière de toi Amélie le Canari!

Prochain RDV pour moi: Le Trail du Pic de Bure


Superbe course au coeur de la Chartreuse

Petit rappel, pour moi le Grand Duc c'est en équipe de 5 filles, sur le parcours n°5 (15kms, 565 D+/1010D-)!

Après avoir passé la journée sur la course en tant que supportrice, c'est mon tour de transpirer!
Le passage du relais se fait au Col du Coq où j'attends (impatiemment) ma coéquipière. 17h31 je la vois au loin arriver! Petit top de mains en guise de relais, et me voilà partie direction Chamechaude.

La montée à la Cabane du Bachasson est rude mais elle passe bien. Une fois en haut, je sais que le parcours est assez courant pendant un bon moment; portée par la motivation j'avance!

J'arrive à la prairie de Chamechaude, et après seulement quelques mètres de descente...la chute! La cheville part sur le côté et là c'est le drame! Je n'arrive plus à poser le pied par terre ... je vois l'abandon ... à peine 4 kilomètres après le départ.

Je me pose, j'attends un peu puis j'essaye de repartir. La cheville est enflée, bien douloureuse, mais ça à l'air de tenir. Je continue tant bien que mal, en pensant à ceux qui comptent sur moi et en me répétant que "non ça ne fait pas mal!"

D'abord le Col de l'Emeindras, puis l'Emeindras de dessus par une immense montée en prairie que mon coach aurait omis de me signaler! Puis un parcours descendant pendant plus de 5kms kilomètres; là où d'habitude je me régale, aujourd'hui ça fait mal!

En chemin je tombe sur un ravitaillement avec un petit bout de famille venue m'encourager; ça fait du bien!

Je sais que deux autres côtes m'attendent, pour une fois ça ne me fait pas râler, c'est dans les montées que ma cheville souffre le moins! Les panneaux de kilométrages défilent ... la fin est proche! Une dernière mini descente bien méchante, et le dernier kilomètre est là! sur route jusqu'à l'arrivée!

Au loin je vois l'arrivée! J'entends les applaudissements et les encouragements, quel bonheur!
et quelle déception de se dire que sans cette chute, on aurait pu faire beaucoup mieux...

Au final: un relais terminé en 2H15 et une équipe féminine classée 4 sur 9

Je félicite et remercie mes coéquipières avec qui j'ai partagé cette chouette expérience !
Un autre grand merci à tous ceux qui m'ont encouragé. Et pour finir, un merci spécial à mon coach sportif de papa sans qui je n'aurai jamais pu vivre ce grand duc! et à ma maman supportrice (dans tous les sens du terme) !

Aujourd'hui il faut juste digérer!
Et ignorer cette vilaine cheville entorsée qui me nargue! (avez-vous déjà vu une cheville popotame bleue?!)


Amélie accompagnée de son coach, à quelques mètres de l'arrivée finale

C'est avec plus d'un mois de retard que je me décide enfin à faire ce CR...

Ce jeudi 21 Mai, 8h30, je me présente au départ du Trail du Pont du Gard, épreuve sur laquelle j'avais pris du plaisir malgré une belle hypoglycémie en 2008...

Là, elle s'intercalait parfaitement entre l'UTBA et le Grand Duc de Chartreuse...

Du coup, en tenue de combat, je me voyais déjà en découdre avec ce beau parcours...

Sur la ligne, petite photo entre Kikou puis, le départ est donné!

Dans le peloton, j'ai retrouvé mon pote Patrice de Sommières Athlétisme et on part ensemble, sous l'objectif complice de Mikiki-Mondialement-Connu

Elle nous recroise 500mètres plus tard, encore très frais, après le traditionnel étirement de peloton dans le village de Lédenon

Puis, elle part vers le Pont du Gard où je dois la voir, au 10ème km, avant de continuer vers l'arrivée

En attendant, on déroule toujours dans les rues de Lédenon avec Patrice
On est parti tranquille et on commence à doubler...
Puis, on aborde la piste et ses ralentissements sur les monotraces pourtant peu techniques à ce moment là...
Je me rappelle que l'an passé ça allait plus vite devant là...
Mais bon, en un an, j'ai appris à partir à mon rythme pour doubler ensuite...
On prend donc notre mal en patience et on se régale pas mal!

Passage au Sablas où je raconte la rencontre entre Pierre et un arbre en cette même descente l'an passé à Patrice qui se fout bien de la gueule de notre président ;D

Puis, on remonte un peu, et on redescend...

Et, on remonte beaucoup pour ressortir sur une large piste qu'on ne suit que quelques mètres avant de plonger dans une descente sur des rochers et des dalles que j'avais abordé en marchant l'an passé
Cette année, ce sera à fond!

Dommage...

A peine 15mètres plus loin, mauvais appui du pied gauche sur une des dalles
Non, j'ai pas glissé sur du gravier, j'ai foiré un appui
La cheville qui se tord
Et, "crac"
Aïe
On continue
100mètres plus loin, on récupère un sentier souple dans une combe
Premier appui pied gauche
Ca se retord
La douleur est trop forte
Je m'arrête
Patrice remonte à ma hauteur
Je lui dit de repartir
Que je reviendrais
30coureurs me dépassent à peu prés
Tous m'adressent un petit mot
Merci les gars
Mais, pour moi, ça s'arrête là...

Têtu que je suis, j'essaie de continuer, de toute façon, pas le choix, il n'y a pas de bénévoles avant 2-3kms et le Pont du Gard

Alors, je persiste...

Mais, peu à peu, ça va devenir évident, au Pont du Gard, faudra arrêter pour ne pas foutre en l'air la suite de la saison...

On insiste, on insiste...

Dur de se faire doubler massivement même en sachant que l'abandon est proche...

Me voilà enfin en vue du Pont du Gard

Je dépasse mon Mikiki: "j'abandonne au photographe..."
Qui est 10mètres plus loin...

Et, fini...

Retour à l'arrivée pour rendre le dossard puis constater les dégâts...
"C'est la course..."

Bref...

Trop de fatigue accumulée, trop de stress, voilà à quoi ça aboutit...

Quelques semaines de bon repos et quelques (trop) rares entraînements après, je suis prés à me présenter au départ de mon relais du Grand Duc en espérant aller au bout pas trop mal pour ne pas foutre en l'air tout le boulot que mon Otarie va effectuer en début de course ;)

Ma (très) maigre expérience du trail et aussi l'accident tragique du Grand Raid du Mercantour va me mener à prendre ce départ encore plus calmement et surtout humblement que d'habitude...

On donne tout pour aller au bout, toujours, dans n'importe quelle course, mais pas au péril de notre santé et encore moins de nos vies...

Une pensée pour les trois coureurs que notre montagne bien Aimée nous a enlevée de manière à nous rappeler que face à elle, nous sommes bien peu de choses...

Devant le fameux photographe que je voulais témoin de mon abandon... ;)

Le soleil étant de sorti, même en Suisse!, c'est une occasion à ne pas manquer pour aller courir en montagne!
Avec Mathieu, nous décidons donc de monter au Creux du Van, en partant de Noiraigue. C'est une portion qui sera emprunté par le grand parcours du défi du Val de Travers!

Quelques centaines de mètres de plat pour se chauffer, et c'est directement la montée qui nous attend! C'est parti pour 700m de d+!
On commence d'abord par une piste large, qui peut se courir. Il fait chaud! Petite pause pour se détendre et se rafraichir.
Nous continons en direction des Oeuillons.

A partir de là, la pente s'élève un peu, le sentier devient étroit, et c'est parti pour le "sentier aux 14 virages"! 14 lacets numérotés mais qui nous offre une vue imprenable sur Noiraigue (et la via ferrata du Tichodrome dans la falaise en arrière-plan).

Après un peu plus de 40 minutes de montée, nous voici enfin devant le cirque du Creux du Van!

On continue alors sur un sentier, le long de la falaise, et des paysages toujours aussi magnifiques!

On quitte alors le sentier pour aller sur le point culminant du plateau. Et nous voici donc au Soliat, à 1465m d'altitude (sachant que nous étions parti de 730m) avec les Alpes en toile de fond!

Puis il faut redescendre, d'abord dans les alpages, puis dans une descente assez technique! On passe à Fontaine froide, la ferme robert. Le parcours est plutôt roulant sur cette portion.

Arrivée en bas, on décide de prendre à droite pour courir sur une portion des gorges de l'Areuse que l'on sait magnifique! On continuera le long du canal puis on fera demi-tour.

La suite du parcours est relativement plate, on traversera une nouvelle fois la rivière, puis on continuera le long de la voie ferrée. Malheureusement, au moment de la traversée, nous serons bloqués!

En tout cas, un magnifique parcours d'entraînement! A faire en rando pour les moins sportifs mais à faire!